「食事制限をしているのに全然痩せない」「糖質を抜いたら一時的に痩せたけどすぐ戻った」「何を食べていいのかわからなくて、結局何もできない」—— ダイエットにおける食事の悩みは尽きません。長野市でパーソナルジムを運営している...

「運動しなきゃとは思っているけど、毎日忙しくて時間がない」「仕事・育児・家事で1日が終わってしまう」「せっかく始めても、忙しくなるとすぐ途切れてしまう」—— 長野駅周辺で働く方から、こうした声を日々聞きます。「忙しい」は...

「30代の頃は少し気をつければすぐ痩せられたのに、40代になってから全然痩せない」「同じ食事量なのに、なぜか毎年少しずつ太っていく」「ダイエットを頑張っても、昔ほど結果が出ない」—— 長野市でパーソナルジムを運営している...

「お盆が終わるたびに体重計に乗るのが怖い」「帰省すると食べ過ぎてしまう」「連休中は運動習慣が途切れてしまう」—— 長野市でも、お盆休みをきっかけに体重が増えてしまうというお悩みをよく耳にします。帰省・旅行・外食・飲み会…...

「健康寿命を延ばしたい」——そう思ったとき、まず頭に浮かぶのは食事や生活習慣かもしれません。でも実は、健康寿命を左右する最大の要因の一つが「筋肉」であることは、あまり知られていません。 長野県は全国トップクラスの長寿県で...

「パーソナルジムに通ってみたいけど、運動経験がなくて不安」「どのジムを選べばいいかわからない」「高い費用を払って続かなかったらどうしよう」—— 長野駅周辺でパーソナルジムを探している方から、こうした声をよく耳にします。パ...

「また3日坊主になってしまった」「何度チャレンジしても続かない」「自分には意志力がないのかな……」 ダイエットを始めては挫折する——この繰り返しに疲れている方は、長野市でも少なくありません。でも、はっきりお伝えしたいこと...

「夏になると食欲がなくなる」「体がだるくて動けない」「冷房の効いた部屋にいるのに疲れが取れない」——こんな経験はありませんか？ それは夏バテのサインかもしれません。夏バテは「暑さで体が消耗する」だけでなく、食事・睡眠・運...

「今年こそ夏までに身体を変えたい」——毎年そう思いながら、気づいたら夏が来てしまっていた、という経験はありませんか？ 身体を変えることは、難しくありません。ただ、「何をどの順番でやればいいか」を知らないまま動き出すと、努...

「最近、疲れが抜けにくくなった」「体重は変わっていないのに、なんとなく体型が変わった気がする」「昔と同じ生活をしているのに、以前より回復が遅い」—— 30代に入ってこんな変化を感じ始めた方は、けっして気のせいではありませ...