2月, 2025 - 長野市のパーソナルジム - 【公式】 BEYOND長野店

2025年3月最新版！長野市・長野駅周辺でおすすめのパーソナルジム特集！

2025年2月28日 by BEYOND(ビヨンド)ジム長野店

皆さんこんにちは！3月に差し掛かり寒さもピークを終える兆しで、新年度に向けて始動している方も多い頃ではないでしょうか。ダイエットなどのボディメイクについても、このタイミングから始める方も多くいらっしゃいます。
是非、トレーニングを習慣化し新年度からより健康的な1年にしていきましょう！

今回は長野市周辺で、おすすめパーソナルジムをまとめて紹介いたします！
ぜひパーソナルジム選びの参考にしてみてください！

【BEYOND(ビヨンド)ジム長野店】

BEYOND(ビヨンド)ジム長野店の特徴

全国に100店舗以上を展開するBEYONDが2022年に長野にOPENさせた、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
BEYONDでは単に痩せるだけでなく、しっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行います。

そのため脂肪は減りながら筋肉量は増え、メリハリの効いた美しい体を手に入れると同時により痩せやすくリバウンドし難い理想的な体を手に入れることができます。

採用倍率70倍から厳選したパーソナルトレーナーのみを採用しているので、そのトレーナーたちの食事・トレーニングのノウハウを活かし、運動不足解消・ヒップアップ・脚痩せ・ダイエットから大会出場までお客様のどんな目的にも全力で対応してくれます。

まずは試してみたいというお客様に向けた、BEYONDの体験プランがあります。
パーソナルトレーニングが初めてのお客様でもお気軽にセッションをご体験ください。

現在、通常\11,000 体験トレーニングをキャンペーンにて無料にて実施中です！
下記クリックのお問い合わせにてお気軽にお申し込みいただけます。

・いつでも入会金無料
・トレーナーがボディメイクのコンテスト大会実績者のプロフェッショナル
・ 24時間サポートの食事管理付きプラン
・手ぶら来店OK
・上下ウェア、タオル、シャワー、ロッカー無料
・トレーニングのみの回数券制度有り

BEYOND(ビヨンド)ジム長野店の詳細

住所：〒380-0907 長野県長野市大字鶴賀南千歳町860-24　ビトロアレイ2-3F
電話番号：026-217-1322
お問合せ先：beyond-nagano.com
営業時間：10:00~22:00
Webサイト：https://beyond-nagano.com/

【ライザップ(RIZAP)長野店】

ライザップ(RIZAP)長野店の特徴

ライザップでは、約16万人の実績データをもとに開発したプログラムのもと、お客様の目的・目標に合わせたトレーニングを設計します。お客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。体内メカニズムを根拠に、約16万人のボディメイク実績によって築き上げられたライザップ独自のトレーニング方法を、一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、どんな方でも無理なく取り組むことができるのです。単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイク。そして辿りついたのは、「脂肪は減らす、筋肉は減らさない。」トレーニング法です。しなやかで美しくムダのない体型を作り出すのは、まさに熟練のトレーナーにしかできない技。高い知識レベルとRIZAPの知見があるからこそ、どなたも確実に成功へと導いていけるのです。まずはお気軽にお問い合わせください。

ライザップ(RIZAP)長野店の詳細

住所：〒380-0821 長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル 3F
電話番号：0120-700-900
お問合せ先：rizap.jp
営業時間：7:00~23:00

【ファディーMEGAドン・キホーテ長野】

ファディーMEGAドン・キホーテ長野の特徴

ファディーはドイツ発で、ヨーロッパを中心に20万人以上が利用している女性専用ジムです。ファディーのAIマシンはストレッチからダイエットまで対応できる200種類のトレーニングを搭載しています。シェイプアップ・ダイエットや、今取り組んでいるスポーツのスコアアップ、ストレスの発散など、年齢や体力、目的にあったプログラムをファディーはご提案します。また、AIがお客様の運動をチェックするマシンもあります。AIマシンの内蔵カメラが、お客様の動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析して、リアルタイムにアドバイスをします。初めての方でも、トレーナーがマシンの使い方や運動方法をサポートします。定期的なカウンセリングで今の自分にあったプログラムを作成してくれるので、効率的にトレーニングを行うことができます。

ファディーMEGAドン・キホーテ長野の詳細

住所：〒381-0034 長野県長野市高田1758番地
電話番号：026-244-5777
お問合せ先：furdi.jp
営業時間：6:00~22:00
Webサイト：https://furdi.jp/lp/nagano/

【E9th PRIVATE GYM】

E9th PRIVATE GYMの特徴

E9th PRIVATE GYMは、長野市に3店舗を構える地域密着型のパーソナルトレーニングジムです。当ジムは、『なりたい私を一緒に叶える』をテーマに、経験豊富なトレーナーがお客様と苦楽を共に2人3脚で目標達成へ向かっていきます。大手ジムのような、マニュアル通りの指導方針ではなく、お一人お一人のお悩みやご希望、心身の状態や生活環境に合わせ、寄り添ったご提案をして参ります。あなたのご来店を、お待ちしております。

E9th PRIVATE GYMの詳細　

住所（中御所店）：〒380-0935　長野県長野市中御所岡田町260-1
電話番号：050-3628-1777
WEBサイト：https://e9thprivategym.work/
営業時間：8:30～22:30

【リボーンマイセルフ長野店】

リボーンマイセルフ長野店の特徴

リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルトレーニングジムです！女性のダイエットの悩みは、ただ痩せるだけに留まらず非常に細かく繊細です。そんな女性の悩みに応えるために、リボーンマイセルフの10年の歴史と２万人の豊富な会員データをもとに、より女性が痩せるために必要不可欠な要素を徹底追及し、ダイエット・ボディメイクメソッドを最先端にリニューアルしました。運動の得意・不得意、その日のコンディションや、ダイエットの目標に合わせて、丁寧な強度管理を行います。パーソナル3Rによって、ダイエットの効果を最大限に、そして無駄なく安全なトレーニングを実現します。

リボーンマイセルフ長野店の詳細

住所：〒380-0824 長野県長野市南石堂町1340 エスタシオン長野ビル 202
電話番号：026-266-0202
お問合せ先：shapes-international.co.jp
営業時間：平日：10:00～21:00（最終受付20:00）
　　　　　土/日/祝：10:00～21:00（最終受付20:00）　　　
Webサイト：https://www.shapes-international.co.jp/store/nagano/

【まとめ】

長野市周辺には大手ジムを含めパーソナルジムが多く出店しています。個人店も出店しており、ジムそれぞれの特徴や強みがあります。
ダイエットやボディメイクは、大げさではなく人生を変えるきっかけになりうる体験です。

下記より男性におすすめのパーソナルジム特集もご覧いただけます！
↓↓↓↓
【男性・メンズ】長野のおすすめパーソナルトレーニングジム7選

NEWS

花粉症はこれからの時期が怖い…症状を緩和する食べ物とおすすめメニューをご紹介！

2025年2月21日 by BEYOND(ビヨンド)ジム長野店

皆さんこんにちは！長野市のパーソナルジム、BEYOND長野店です！

まだまだ寒い日が続いておりますが、2月も終盤に差し掛かり、春が待ち遠しく感じている方も多いのではないでしょうか。

春が近づくと、多くの人が悩まされるのが花粉症です。くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、辛い症状を和らげるためには、食事にも注意を払うことが大切です。今回は、花粉症対策に効果的な料理や食材をご紹介します。

〈おすすめ食材〉
・青魚（サバ、イワシ、サンマなど）・・・オメガ-3脂肪酸が豊富で、炎症を抑える効果があります。
・ターメリック・・・クルクミンが含まれており、強い抗炎症作用があります。
・緑茶・・・カテキンが含まれ、アレルギー反応を抑える効果があります。

2. 免疫力を高める料理

免疫力を高めることで、花粉症の症状を軽減することが期待できます。ビタミンやミネラルが豊富な食材を取り入れましょう。

〈おすすめレシピ〉
～野菜たっぷりのミネストローネ～
★材料
トマト、ニンジン、玉ねぎ、セロリ、ほうれん草、豆類（白インゲン豆など）、ターメリック、オリーブオイル
★作り方
1. 野菜を適当な大きさに切り、オリーブオイルで炒める。
2. トマトと水を加え、煮込む。
3. 最後に豆類を加えて、さらに煮込む。

3. アレルギーを抑える食材

アレルギー症状を軽減するためには、特定の食材を積極的に摂取することが効果的です。

〈おすすめ食材〉
・ヨーグルト・・・腸内環境を整えることで、免疫力を高める効果があります。
・はちみつ・・・地元のはちみつを摂取することで、少量の花粉に対する耐性を高めることが期待できます。
・生姜・・・体を温め、血行を良くすることで、アレルギー症状を和らげる効果があります。

4. 簡単に作れる花粉症対策メニュー

～生姜とヨーグルトのスムージー～
★材料
ヨーグルト、生姜、バナナ、蜂蜜、氷
★作り方:
1. 全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。
2. グラスに注いで、すぐに楽しむ。

～緑茶とレモンのアイスティー～
★材料
緑茶、レモン、蜂蜜、氷
★作り方
1. 緑茶を淹れ、冷やす。
2. レモンと蜂蜜を加え、氷を入れて楽しむ。

最後に花粉症は辛いですが、食事からのアプローチで少しでも症状を和らげることができます。抗炎症作用のある食材や免疫力を高める食材を積極的に取り入れ、健康的な食事を心がけましょう。今年の春は、少しでも快適に過ごせるように、食事からの花粉症対策を試してみてください！

BEYOND(ビヨンド)ジム長野店

住　所　　長野県長野市大字鶴賀南千歳町860-24 ビトロアレイ2-3F
電　話　　TEL 026-217-1322
営業時間　平日 10:00~22:00 祝日 10:00~22:00

お問い合わせ：カウンセリング・体験トレーニングご予約受付

Produce by BEYOND

NEWS

この時期気になる！免疫力向上のために意識するべき食事の心得と習慣について

2025年2月6日 by BEYOND(ビヨンド)ジム長野店

皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND長野店です！

昨今インフルエンザなどの感染症が流行し、自身の免疫力などについて考える機会も多い時期となりましたね。この時期だけではなく私たちの健康を支えるために、免疫力を高めることは非常に重要です。特に季節の変わり目や風邪が流行する時期には、食事に気を使うことが大切です。

本日ここでは、免疫力を向上させるための食事方法をご紹介します！！

1. バランスの良い食事を心がける

免疫力を高めるためには、栄養素のバランスが重要です。主に以下の栄養素を意識して摂取しましょう。

・ビタミンC：
免疫細胞の働きを助け、感染症に対する抵抗力を高めます。オレンジ、キウイ、ブロッコリー、赤ピーマンなどに豊富です。
・ビタミンD：
免疫系の調整に重要な役割を果たします。日光を浴びることが最も効果的ですが、サーモン、マグロ、卵黄などの食品からも摂取できます。
・亜鉛：
免疫細胞の生成や機能に必要なミネラルです。肉類、貝類、豆類、ナッツに含まれています。

2. 発酵食品を取り入れる

腸内環境を整えることは、免疫力にも大きな影響を与えます。発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす効果があります。以下の食品を取り入れましょう。

・ヨーグルト：プロバイオティクスが豊富で、腸内フローラを整えます。
・納豆：大豆を発酵させたもので、ビタミンK2やプロバイオティクスが含まれています。
・キムチや味噌：韓国の発酵食品や日本の伝統的な調味料も積極的に摂取したいですね。

3. 抗酸化物質を含む食品を選ぶ

抗酸化物質は、体内の活性酸素を除去する働きがあり、免疫力をサポートします。以下の食品を日常の食事に取り入れましょう。

・ベリー類：ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーなどは、抗酸化物質が豊富です。
・緑茶：カテキンという成分が含まれており、免疫機能を向上させる効果があります。
・ナッツ類：アーモンドやクルミは、ビタミンEやオメガ3脂肪酸が豊富です。

4. 水分補給を忘れずに

免疫力を高めるためには、適切な水分補給も重要です。水分が不足すると、体の機能が低下し、免疫力も弱まります。1日あたり2リットル程度の水を目安に、こまめに水分を摂取しましょう。

5. 食事のタイミングと量に気をつける

食事の回数や量も免疫力に影響を与えます。以下のポイントを参考にしてください。

・規則正しい食生活：定期的に食事を摂ることで、エネルギーを安定させ、免疫機能をサポートします。
・過食を避ける：過剰なカロリー摂取は免疫系に負担をかけるため、適量を心がけましょう。

6. まとめ

免疫を上げるための食事方法は、バランスの取れた栄養素を意識し、発酵食品や抗酸化物質を含む食品を取り入れることが大切です。また、十分な水分補給や食事のタイミングにも気をつけることで、体の免疫力を高めることができます。日々の食生活に少しずつ取り入れて、健康的な体を手に入れましょう！

BEYOND(ビヨンド)ジム長野店

住　所　　長野県長野市大字鶴賀南千歳町860-24 ビトロアレイ2-3F
電　話　　TEL 026-217-1322
営業時間　平日 10:00~22:00 祝日 10:00~22:00

お問い合わせ：カウンセリング・体験トレーニングご予約受付

Produce by BEYOND

NEWS

2025年2月最新版！長野市・長野駅周辺でおすすめのパーソナルジム特集！

2025年2月5日 by BEYOND(ビヨンド)ジム長野店

皆さんこんにちは！
年末年始もひと段落し、新年度に向けて始動している方も多い頃ではないでしょうか。ダイエットなどのボディメイクについても、このタイミングから始める方も多くいらっしゃいます。
是非、トレーニングを習慣化し2025年はより健康的な1年にしていきましょう！

今回は長野市周辺で、おすすめパーソナルジムをまとめて紹介いたします！
ぜひパーソナルジム選びの参考にしてみてください！