【長野市】年末太りを防ぐための食事管理｜忘年会・クリスマス・お正月を乗り越えるコツをパーソナルトレーナーが解説
「毎年、気づいたら年末に2〜3kg増えている」「忘年会・クリスマス・お正月とイベントが続いて、食事管理が完全に崩れてしまう」「1月になってから慌てて痩せようとするのを繰り返している」—— 年末年始は1年の中で最も体重が増...
【長野駅】年末年始の営業日のお知らせ｜1月からパーソナルトレーニングを始めたい方へ
いつもBEYOND長野店をご利用いただきありがとうございます。年末年始の営業日についてお知らせします。 ■年末年始の休業日2026年12月29日（火）〜2027年1月3日（日）は休業いたします。12月28日（月）までは通...
【長野市】40代・50代こそ筋トレが必要な理由｜加齢による筋肉量低下とその対策をパーソナルトレーナーが解説
「最近、食事を変えていないのに体重が増えてきた」「若い頃と同じ運動をしても、なかなか体が変わらない」「階段を上ると息が切れるようになった」—— これらはすべて、40代・50代に起きる「筋肉量の低下」が引き起こすサインです...
【長野駅】初心者でも安心して通えるパーソナルジムとは？｜選び方のポイントをトレーナーが解説
「ジムって、ムキムキの人ばかりいて居心地が悪そう」「筋トレの知識がゼロで、何をすればいいかわからない」「運動習慣がまったくないけど、通い続けられるか不安」—— ジムに興味はあるけれど、一歩踏み出せない。その気持ちはとても...
【長野市】冬太りを防ぐために必要な習慣｜パーソナルトレーナーが教える冬の体重管理
「毎年11月ごろから体重が増え始めて、年末には取り返しのつかないことに…」「冬になると体が重くなって、春になって慌ててダイエットするのを繰り返している」—— 長野市の冬は、全国的に見ても冬太りが起きやすい環境が揃っていま...
【長野市】寒くなる前に代謝を上げる方法｜冬太りを防ぐ秋の体づくりをパーソナルトレーナーが解説
「毎年、冬になると体重が増えてしまう」「寒くなると体が重くなる気がする」「気づいたら年末に向けてどんどん太っていた」—— 長野市の秋から冬にかけては、気温の急激な低下・日照時間の短縮・外出の減少が重なり、代謝が落ちて太り...
【長野市】筋トレ初心者が最初に意識すべき7つのこと｜パーソナルトレーナーが失敗しないスタートを解説
「筋トレを始めてみたけど、何が正しいのかわからない」「YouTubeを見て真似してみたが、効いている感じがしない」「ケガが怖くて、どのくらいの重さでやればいいか不安」—— 筋トレを始めたばかりの方から、こうした声をよく聞...
【長野駅】運動不足が身体に与える影響とは？パーソナルトレーナーが警告する「動かない生活」のリスク
「最近、階段を上るだけで息が切れる」「以前は平気だったのに、少し歩くだけで疲れる」「体を動かす機会がほとんどない日が続いている」—— こうした変化を感じていても、「運動不足くらい大丈夫だろう」と後回しにしていませんか？実...
【長野市】姿勢改善が健康寿命につながる理由｜パーソナルトレーナーが猫背・反り腰の危険性と対策を解説
「最近、背中が丸くなってきた気がする」「長時間デスクワークをしていると肩や腰がつらい」「スマホを見ていると首が前に出てしまう」—— こうした姿勢の乱れを「見た目の問題」「年齢のせい」と思って放置していませんか？実は、姿勢...
【長野市】秋こそ運動習慣を始めるベストタイミング｜パーソナルジムトレーナーが秋スタートを勧める5つの理由
「夏が終わった。今年も運動できなかった……」——そんな気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。 でも、落ち込む必要はありません。実は秋こそが、1年の中で最も運動習慣を始めやすい季節なのです。春・夏に始められなかっ...