新学期から始める社会人のためのダイエットチャレンジ!そのポイントと心がまえ

皆さんこんにちは!パーソナルジムBEYOND長野店です!

新学期が始まり、心機一転、何か新しいことにチャレンジしたいと考えている社会人の方も多いのではないでしょうか。今回は、新学期を機にダイエットに挑戦することのメリットや、忙しい社会人でも実践できるダイエット方法についてお話しします。

目次

1. 新学期を活用したダイエットのメリット
2. 社会人におすすめのダイエット方法
3. ダイエットを続けるためのモチベーション維持法
4. 忙しい社会人のための簡単レシピ
5. 運動と食事のバランスを取るコツ
6. 成功体験談
7. まとめ

1. 新学期を活用したダイエットのメリット

新学期は生活のリズムが変わるタイミングでもあります。これを機会にダイエットを始めることで、新しい習慣を取り入れやすくなります。また、季節が変わることで気分もリフレッシュされ、モチベーションが上がりやすい時期です。

2. 社会人におすすめのダイエット方法

社会人におすすめのダイエット方法としては、時間を効率的に使える方法がポイントです。短時間で効果的な運動や、忙しい日常でも続けられる食事管理の方法を取り入れてみましょう。例えば、HIIT(高強度インターバルトレーニング)や、マインドフルイーティングなどが効果的です。

3. ダイエットを続けるためのモチベーション維持法

ダイエットを続けるためには、モチベーションの維持が重要です。目標を具体的に設定し、進捗を記録することで達成感を味わうことができます。また、友人や同僚とダイエットグループを作り、励まし合うことも効果的です。

4. 忙しい社会人のための簡単レシピ

忙しい社会人が取り入れやすい簡単レシピをいくつか紹介します。例えば、サラダチキンを使ったプロテイン豊富なサラダや、スムージーを朝食に取り入れることで、栄養価の高い食事を手軽に摂取できます。

5. 運動と食事のバランスを取るコツ

ダイエット成功の鍵は、運動と食事のバランスを取ることです。週に数回の運動を習慣化し、無理なく続けられる食事制限を心がけましょう。カロリー計算アプリなどを利用して管理するのもおすすめです。

6. 成功体験談

実際にダイエットに成功した社会人の体験談を紹介します。成功者の工夫や、困難を乗り越えた方法を知ることで、自分自身のダイエットにも役立てましょう。

7. まとめ

新学期は新しいことを始める絶好の機会です。社会人としての忙しい日常の中でも、工夫次第でダイエットを成功させることができます。ぜひ、この新学期から健康的な生活をスタートさせましょう!

ダイエットや体の不調について、何かお困りのことがございましたらお気軽にBEYOND長野店にご相談ください!

BEYOND(ビヨンド)ジム長野店

住 所  長野県長野市大字鶴賀南千歳町860-24 ビトロアレイ2-3F
電 話  TEL 026-217-1322
営業時間 平日 10:00~22:00 祝日 10:00~22:00

お問い合わせ:カウンセリング・体験トレーニングご予約受付

Produce by BEYOND

2025年4月最新版!長野市・長野駅周辺でおすすめのパーソナルジム特集!

皆さんこんにちは!新年度を迎え、陽気な気候の日も少しずつ増えてきましたね!身体を動かしやすいこの時期は、ダイエットなどのボディメイクスタートする方も多くいらっしゃいます。
是非、トレーニングを習慣化し新年度からより健康的な1年にしていきましょう!

今回は長野市周辺で、おすすめパーソナルジムをまとめて紹介いたします!
ぜひパーソナルジム選びの参考にしてみてください!

長野駅周辺のおすすめパーソナルトレーニングジム

  1. BEYOND(ビヨンド)ジム 長野店
  2. ライザップ 長野店
  3. ファディーMEGAドン・キホーテ長野
  4. E9th PRIVATE GYM
  5. リボーンマイセルフ長野店
  6. まとめ

【BEYOND(ビヨンド)ジム 長野店】

BEYOND(ビヨンド)ジム 長野店の特徴

全国に100店舗以上を展開するBEYONDが2022年に長野にOPENさせた、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
BEYONDでは単に痩せるだけでなく、しっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行います。

そのため脂肪は減りながら筋肉量は増え、メリハリの効いた美しい体を手に入れると同時により痩せやすくリバウンドし難い理想的な体を手に入れることができます。

採用倍率70倍から厳選したパーソナルトレーナーのみを採用しているので、そのトレーナーたちの食事・トレーニングのノウハウを活かし、運動不足解消・ヒップアップ・脚痩せ・ダイエットから大会出場までお客様のどんな目的にも全力で対応してくれます。

まずは試してみたいというお客様に向けた、BEYONDの体験プランがあります。
パーソナルトレーニングが初めてのお客様でもお気軽にセッションをご体験ください。

現在、通常\11,000 体験トレーニングをキャンペーンにて無料にて実施中です!
下記クリックのお問い合わせにてお気軽にお申し込みいただけます。

・いつでも入会金無料
・トレーナーがボディメイクのコンテスト大会実績者のプロフェッショナル
・ 24時間サポートの食事管理付きプラン
・手ぶら来店OK
・上下ウェア、タオル、シャワー、ロッカー無料
・トレーニングのみの回数券制度有り

BEYOND(ビヨンド)ジム 長野店の詳細

住所:〒380-0907 長野県長野市大字鶴賀南千歳町860-24 ビトロアレイ2-3F
電話番号:026-217-1322
お問合せ先:beyond-nagano.com
営業時間:10:00~22:00
Webサイト:https://beyond-nagano.com/

【ライザップ(RIZAP)長野店】

ライザップ(RIZAP)長野店の特徴

ライザップでは、約16万人の実績データをもとに開発したプログラムのもと、お客様の目的・目標に合わせたトレーニングを設計します。お客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。体内メカニズムを根拠に、約16万人のボディメイク実績によって築き上げられたライザップ独自のトレーニング方法を、一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、どんな方でも無理なく取り組むことができるのです。単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイク。そして辿りついたのは、「脂肪は減らす、筋肉は減らさない。」トレーニング法です。しなやかで美しくムダのない体型を作り出すのは、まさに熟練のトレーナーにしかできない技。高い知識レベルとRIZAPの知見があるからこそ、どなたも確実に成功へと導いていけるのです。まずはお気軽にお問い合わせください。

ライザップ(RIZAP)長野店の詳細

住所:〒380-0821 長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル 3F
電話番号:0120-700-900
お問合せ先:rizap.jp
営業時間:7:00~23:00

【ファディーMEGAドン・キホーテ長野】

ファディーMEGAドン・キホーテ長野の特徴

ファディーはドイツ発で、ヨーロッパを中心に20万人以上が利用している女性専用ジムです。ファディーのAIマシンはストレッチからダイエットまで対応できる200種類のトレーニングを搭載しています。シェイプアップ・ダイエットや、今取り組んでいるスポーツのスコアアップ、ストレスの発散など、年齢や体力、目的にあったプログラムをファディーはご提案します。また、AIがお客様の運動をチェックするマシンもあります。AIマシンの内蔵カメラが、お客様の動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析して、リアルタイムにアドバイスをします。初めての方でも、トレーナーがマシンの使い方や運動方法をサポートします。定期的なカウンセリングで今の自分にあったプログラムを作成してくれるので、効率的にトレーニングを行うことができます。

ファディーMEGAドン・キホーテ長野の詳細

【E9th PRIVATE GYM】

E9th PRIVATE GYMの特徴

E9th PRIVATE GYMは、長野市に3店舗を構える地域密着型のパーソナルトレーニングジムです。 当ジムは、『なりたい私を一緒に叶える』をテーマに、経験豊富なトレーナーがお客様と苦楽を共に2人3脚で目標達成へ向かっていきます。 大手ジムのような、マニュアル通りの指導方針ではなく、お一人お一人のお悩みやご希望、心身の状態や生活環境に合わせ、寄り添ったご提案をして参ります。 あなたのご来店を、お待ちしております。

E9th PRIVATE GYMの詳細 

【リボーンマイセルフ長野店】

リボーンマイセルフ長野店の特徴

リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルトレーニングジムです!女性のダイエットの悩みは、ただ痩せるだけに留まらず非常に細かく繊細です。 そんな女性の悩みに応えるために、リボーンマイセルフの10年の歴史と 2万人の豊富な会員データをもとに、より女性が痩せるために必要不可欠な要素を徹底追及し、ダイエット・ボディメイクメソッドを最先端にリニューアルしました。運動の得意・不得意、その日のコンディションや、ダイエットの目標に合わせて、丁寧な強度管理を行います。パーソナル3Rによって、ダイエットの効果を最大限に、そして無駄なく安全なトレーニングを実現します。

リボーンマイセルフ長野店の詳細

住所:〒380-0824 長野県長野市南石堂町1340 エスタシオン長野ビル 202
電話番号:026-266-0202
お問合せ先:shapes-international.co.jp
営業時間:平日:10:00~21:00(最終受付20:00)
     土/日/祝:10:00~21:00(最終受付20:00)   
Webサイト:https://www.shapes-international.co.jp/store/nagano/

【まとめ】

長野市周辺には大手ジムを含めパーソナルジムが多く出店しています。個人店も出店しており、ジムそれぞれの特徴や強みがあります。
ダイエットやボディメイクは、大げさではなく人生を変えるきっかけになりうる体験です。

下記より男性におすすめのパーソナルジム特集もご覧いただけます!
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【男性・メンズ】長野のおすすめパーソナルトレーニングジム7選