たっぷりの不溶性食物繊維で腸の大掃除！今が旬のトウモロコシの魅力をご紹介！
皆さんこんにちは！BEYOND長野店です！ついにお盆休みに突入し、大型連休を満喫する方も多いですね！ 家族で集まる機会も多い中、スイカやトウモロコシなど、旬の野菜が食卓に並ぶ事も多いのではないでしょうか。なかでもトウモロ…
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夏でも過度な摂取に要注意！意外と簡単！？減塩のコツをおさえてよりヘルシーに！
皆さんこんにちは！BEYOND長野店です！ 先日のブログにて、日本の和食がダイエットに向く食卓であることを紹介させていただきました！和食がヘルシーであることは世界の人が認めていますが、ひとつだけ、難点は食塩が多めになって…
2024年8月最新版！長野市・長野駅周辺でおすすめのパーソナルジム特集！
夏も真っ盛りとなり、夏バテや日々の疲労感を強く感じている方も多いのではないでしょうか。体力をつける目的のほか、秋に向けて自分の体を見直していく為に運動をしていく事はとてもお勧めです。身体は一瞬で変化するものではないので、…
土用の丑の日目前！ウナギはダイエット中でも食べれるのか！？
みなさんこんにちは！BEYOND長野店です！！ 暑い夏はスタミナをつけて乗り切りたい！そんな方に朗報なのですが、2024年の土用の丑の日は、7/27・8/4となり目前です！！皆さんはうなぎを食べるご予定はございますか？ …
夏野菜を食べよう！ダイエットにも効果ありのキュウリの魅力をご紹介！
皆さんこんにちは！BEYOND長野店です！8月も目前に、夏野菜も収穫の最盛期を迎えますね！ 夏野菜の中でもキュウリは身近で食べる機会も多く、そしてダイエットにおいても見方をしてくれるのはご存知でしょうか。 特にキュウリに…
実は知らない！？体が浮腫む本当の理由とその対策について
皆さんこんにちは！BEYOND長野店です！梅雨も本格的となり、どんよりした天気が続いていますね。 そんな中、日頃からハードにお仕事をされている方や、座りでの作業が多い方などはむくみなどもより気になるタイミングではないでし…
2024年7月最新版！長野市・長野駅周辺でおすすめのパーソナルジム特集！
梅雨に突入し、夏にも差し掛かったこの時期は、ジムにおいてもトレーニングを開始・熱中する方が多く、繁忙期を迎えます。身体は一瞬で変化するものではないので、この時期からしっかり取り組んでいくことが大切ですね！また、梅雨に入る…
やせるときはなぜ筋肉から？筋肉がやせると体は太る？その真意と解決について
こんにちは！BEYOND長野店です！ ダイエットやボディメイクをするにあたって、「脂肪量を減らす」というのは例外なく取り組むべき事項です。その中で、間違ったダイエットなどにより、残していきたい筋肉量なども極端に落としてし…
６月からすでに猛暑！隠れ夏バテに要注意！その対策とおすすめ食材５選！
こんにちは！BEYONDジム長野店です！ 6月にも関わらず、近頃とても暑い日が増えてきました！そんな暑い日が続いているときに気を付けたいのが、「夏バテ」です！夏バテは7-8月のイメージがありますが、気圧変動も激しくなるこ…
卵は1日1個が正解？適切なコレステロールへの考え方をご紹介！
みなさんこんにちは！パーソナルジム BEYOND長野店です！ 健康診断などを受ける方が多くなるこの時期、自身の身体に対して注目する機会となりますね！ 「この前の健康診断、コレステロール値がちょっと高めだった」「卵料理好き…