【長野市】年末太りを防ぐための食事管理｜忘年会・クリスマス・お正月を乗り越えるコツをパーソナルトレーナーが解説
「毎年、気づいたら年末に2〜3kg増えている」「忘年会・クリスマス・お正月とイベントが続いて、食事管理が完全に崩れてしまう」「1月になってから慌てて痩せようとするのを繰り返している」—— 年末年始は1年の中で最も体重が増…
投稿者: BEYOND(ビヨンド)ジム長野店
長野市に展開するダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです！リバウンドしない健康的なカラダ作りをコンテスト大会実績者のトレーナーが徹底サポートします！お気軽にお問い合わせください！
【長野駅】年末年始の営業日のお知らせ｜1月からパーソナルトレーニングを始めたい方へ
いつもBEYOND長野店をご利用いただきありがとうございます。年末年始の営業日についてお知らせします。 ■年末年始の休業日2026年12月29日（火）〜2027年1月3日（日）は休業いたします。12月28日（月）までは通…
【長野市】40代・50代こそ筋トレが必要な理由｜加齢による筋肉量低下とその対策をパーソナルトレーナーが解説
「最近、食事を変えていないのに体重が増えてきた」「若い頃と同じ運動をしても、なかなか体が変わらない」「階段を上ると息が切れるようになった」—— これらはすべて、40代・50代に起きる「筋肉量の低下」が引き起こすサインです…
【長野駅】初心者でも安心して通えるパーソナルジムとは？｜選び方のポイントをトレーナーが解説
「ジムって、ムキムキの人ばかりいて居心地が悪そう」「筋トレの知識がゼロで、何をすればいいかわからない」「運動習慣がまったくないけど、通い続けられるか不安」—— ジムに興味はあるけれど、一歩踏み出せない。その気持ちはとても…
【長野市】冬太りを防ぐために必要な習慣｜パーソナルトレーナーが教える冬の体重管理
「毎年11月ごろから体重が増え始めて、年末には取り返しのつかないことに…」「冬になると体が重くなって、春になって慌ててダイエットするのを繰り返している」—— 長野市の冬は、全国的に見ても冬太りが起きやすい環境が揃っていま…
【長野市】寒くなる前に代謝を上げる方法｜冬太りを防ぐ秋の体づくりをパーソナルトレーナーが解説
「毎年、冬になると体重が増えてしまう」「寒くなると体が重くなる気がする」「気づいたら年末に向けてどんどん太っていた」—— 長野市の秋から冬にかけては、気温の急激な低下・日照時間の短縮・外出の減少が重なり、代謝が落ちて太り…
【長野市】筋トレ初心者が最初に意識すべき7つのこと｜パーソナルトレーナーが失敗しないスタートを解説
「筋トレを始めてみたけど、何が正しいのかわからない」「YouTubeを見て真似してみたが、効いている感じがしない」「ケガが怖くて、どのくらいの重さでやればいいか不安」—— 筋トレを始めたばかりの方から、こうした声をよく聞…
【長野駅】運動不足が身体に与える影響とは？パーソナルトレーナーが警告する「動かない生活」のリスク
「最近、階段を上るだけで息が切れる」「以前は平気だったのに、少し歩くだけで疲れる」「体を動かす機会がほとんどない日が続いている」—— こうした変化を感じていても、「運動不足くらい大丈夫だろう」と後回しにしていませんか？実…
【長野市】姿勢改善が健康寿命につながる理由｜パーソナルトレーナーが猫背・反り腰の危険性と対策を解説
「最近、背中が丸くなってきた気がする」「長時間デスクワークをしていると肩や腰がつらい」「スマホを見ていると首が前に出てしまう」—— こうした姿勢の乱れを「見た目の問題」「年齢のせい」と思って放置していませんか？実は、姿勢…
【長野市】秋こそ運動習慣を始めるベストタイミング｜パーソナルジムトレーナーが秋スタートを勧める5つの理由
「夏が終わった。今年も運動できなかった……」——そんな気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。 でも、落ち込む必要はありません。実は秋こそが、1年の中で最も運動習慣を始めやすい季節なのです。春・夏に始められなかっ…