【長野市】寒くなる前に代謝を上げる方法｜冬太りを防ぐ秋の体づくりをパーソナルトレーナーが解説
「毎年、冬になると体重が増えてしまう」「寒くなると体が重くなる気がする」「気づいたら年末に向けてどんどん太っていた」—— 長野市の秋から冬にかけては、気温の急激な低下・日照時間の短縮・外出の減少が重なり、代謝が落ちて太り…
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【長野市】お盆休み中に体重を増やさない方法｜食事・運動・生活習慣のポイントをトレーナーが解説
「お盆が終わるたびに体重計に乗るのが怖い」「帰省すると食べ過ぎてしまう」「連休中は運動習慣が途切れてしまう」—— 長野市でも、お盆休みをきっかけに体重が増えてしまうというお悩みをよく耳にします。帰省・旅行・外食・飲み会……
【長野市】夏バテを防ぐ食事と運動習慣｜パーソナルジムトレーナーが教える夏を元気に乗り切る方法
「夏になると食欲がなくなる」「体がだるくて動けない」「冷房の効いた部屋にいるのに疲れが取れない」——こんな経験はありませんか？ それは夏バテのサインかもしれません。夏バテは「暑さで体が消耗する」だけでなく、食事・睡眠・運…
【長野市】梅雨に太りやすくなる3つの原因と、パーソナルジムで実践できる対策
「梅雨になると、なんとなく体が重い。動く気になれない。気づいたら少し太っていた——」 このような経験をしている方は、長野市でも少なくありません。梅雨の時期は雨続きで外出がおっくうになり、じめじめとした湿気で体も気分も沈み…
花粉症はこれからの時期が怖い…症状を緩和する食べ物とおすすめメニューをご紹介！
皆さんこんにちは！長野市のパーソナルジム、BEYOND長野店です！ まだまだ寒い日が続いておりますが、2月も終盤に差し掛かり、春が待ち遠しく感じている方も多いのではないでしょうか。 春が近づくと、多くの人が悩まされるのが…
この時期気になる！免疫力向上のために意識するべき食事の心得と習慣について
皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND長野店です！ 昨今インフルエンザなどの感染症が流行し、自身の免疫力などについて考える機会も多い時期となりましたね。この時期だけではなく私たちの健康を支えるために、免疫力を高める…