【長野市】健康的に痩せるための食事改善とは？パーソナルジムトレーナーが教える「食べながら変わる」方法
「食事制限をしているのに全然痩せない」「糖質を抜いたら一時的に痩せたけどすぐ戻った」「何を食べていいのかわからなくて、結局何もできない」—— ダイエットにおける食事の悩みは尽きません。長野市でパーソナルジムを運営している…
投稿者: BEYOND(ビヨンド)ジム長野店
長野市に展開するダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです！リバウンドしない健康的なカラダ作りをコンテスト大会実績者のトレーナーが徹底サポートします！お気軽にお問い合わせください！
【長野駅】忙しい人でも続けられる運動習慣のつくり方｜週2回・60分から始めるパーソナルジム活用術
「運動しなきゃとは思っているけど、毎日忙しくて時間がない」「仕事・育児・家事で1日が終わってしまう」「せっかく始めても、忙しくなるとすぐ途切れてしまう」—— 長野駅周辺で働く方から、こうした声を日々聞きます。「忙しい」は…
【長野市】40代から痩せにくくなる5つの理由と対策｜パーソナルジムトレーナーが体の変化を徹底解説
「30代の頃は少し気をつければすぐ痩せられたのに、40代になってから全然痩せない」「同じ食事量なのに、なぜか毎年少しずつ太っていく」「ダイエットを頑張っても、昔ほど結果が出ない」—— 長野市でパーソナルジムを運営している…
【長野市】お盆休み中に体重を増やさない方法｜食事・運動・生活習慣のポイントをトレーナーが解説
「お盆が終わるたびに体重計に乗るのが怖い」「帰省すると食べ過ぎてしまう」「連休中は運動習慣が途切れてしまう」—— 長野市でも、お盆休みをきっかけに体重が増えてしまうというお悩みをよく耳にします。帰省・旅行・外食・飲み会……
【長野市】健康寿命を伸ばすために必要な筋肉とは？パーソナルトレーナーが部位別に徹底解説
「健康寿命を延ばしたい」——そう思ったとき、まず頭に浮かぶのは食事や生活習慣かもしれません。でも実は、健康寿命を左右する最大の要因の一つが「筋肉」であることは、あまり知られていません。 長野県は全国トップクラスの長寿県で…
【長野駅】初心者でも続けやすいパーソナルジムの選び方｜失敗しない6つのチェックポイント
「パーソナルジムに通ってみたいけど、運動経験がなくて不安」「どのジムを選べばいいかわからない」「高い費用を払って続かなかったらどうしよう」—— 長野駅周辺でパーソナルジムを探している方から、こうした声をよく耳にします。パ…
【長野市】ダイエットが続かない人の7つの特徴｜パーソナルジムが教える継続できる人との違い
「また3日坊主になってしまった」「何度チャレンジしても続かない」「自分には意志力がないのかな……」 ダイエットを始めては挫折する——この繰り返しに疲れている方は、長野市でも少なくありません。でも、はっきりお伝えしたいこと…
【長野市】夏バテを防ぐ食事と運動習慣｜パーソナルジムトレーナーが教える夏を元気に乗り切る方法
「夏になると食欲がなくなる」「体がだるくて動けない」「冷房の効いた部屋にいるのに疲れが取れない」——こんな経験はありませんか？ それは夏バテのサインかもしれません。夏バテは「暑さで体が消耗する」だけでなく、食事・睡眠・運…
【長野市】夏までに身体を変えたい人がやるべきこと｜パーソナルジムトレーナーが教える最短ロードマップ
「今年こそ夏までに身体を変えたい」——毎年そう思いながら、気づいたら夏が来てしまっていた、という経験はありませんか？ 身体を変えることは、難しくありません。ただ、「何をどの順番でやればいいか」を知らないまま動き出すと、努…
【長野市】30代から始まる”見えない老化”とは？パーソナルジムで今すぐ予防すべき理由
「最近、疲れが抜けにくくなった」「体重は変わっていないのに、なんとなく体型が変わった気がする」「昔と同じ生活をしているのに、以前より回復が遅い」—— 30代に入ってこんな変化を感じ始めた方は、けっして気のせいではありませ…